A törökülés azért került az alapvető jóga testhelyzetek közé, mert a kezdő gyakorló számára ez a legkönnyebben és hosszabb ideig is végezhető testhelyzet, de már ez egy tudatosan felvett, kontrollált testhelyzet. Amennyiben a fél-lótuszülést vagy a lótuszülést még nem tudjuk stabilan végezni, statikus szellemi gyakorlatok végzéséhez ez a legajánlottabb. érdemes ezt a testhelyzetet a napjaink során minél gyakrabban felvenni a hétköznapi teendőink alkalmával (olvasás, számítógépezés, TV nézés stb.), mert könnyen elvégezhető, viszont igen áldásos hatással van ránk.
Élettani hatásai:
- Nyugalmat teremt a testben és a lélekben.
- Nyújtja az ízületi szalagokat, erősíti a hátizmokat, megalapozza a későbbi nehezebb gyakorlatokat.
- Szabályozza a vérkeringést és a vérnyomást azáltal, hogy nem tódul az alsó végtagokba a vér, mint amikor széken ülünk, így megelőzi az alsó végtagok viszeres megbetegedéseit.
A törökülés testhelyzet alkalmazása szimbólikusan azt jelképezi, hogy figyelmünket igyekszünk a külső világról a belső világunkra terelni. Pont ezért használják ezt a jógatesthelyzetet meditáláshoz is.
